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こんにちは、ミニマリスト薬剤師のyasuです。 前回の記事では、「薬は補助役、主役はあなたの生活習慣」というお話をさせていただきました。今回は、私たちの生活に最も身近な「解熱鎮痛薬」に焦点を当て、その賢い使い方を深掘りしていきたいと思います...

こんにちは、ミニマリスト薬剤師のyasuです。 今回は、私たちの健康の土台となる「睡眠」について、科学に基づいた情報をギュッと凝縮してお届けします。「睡眠時間は削っても大丈夫」「寝るのがもったいない」…そう思っていませんか？ 実は、睡眠は単...

あなたの運動、もっと効果的に！知っておきたい「運動のゴールデンタイム」こんにちは、ミニマリスト薬剤師のyasuです。 今回は、「いつ運動するのが一番効果的？」という、多くの方が気になるテーマについてお話しします。「運動は体にいい」と分かって...

こんにちは、ミニマリスト薬剤師のyasuです。 今回は、巷で「太る」「健康に悪い」と誤解されがちな炭水化物について、その本当の姿を一緒に見ていきましょう。炭水化物は、ダイエットの敵のように言われることが多いですよね。でも実は、私たちの体にと...

こんにちは、ミニマリスト薬剤師のyasuです。 毎週日曜日は、ちょっと肩の力を抜いた雑談をお届けする日。今日のテーマは、タイトルにもある通り「PayPayに楽天銀行からチャージしたい！」という、私の切実な願いについてです。皆さん、普段キャッ...

毎週土曜日は、趣味と健康効果についてお話しする日。今回は、私が長年続けている「読書」が心身にもたらす驚くべき効果についてお伝えします。皆さんは普段、どれくらい本を読みますか？ 「忙しくて本を読む時間がない」 「スマホで十分じゃない？」 そう...

──薬は「補助役」、主役はあなたの生活習慣「なんとなく不調だから、とりあえず薬を飲んでおこう」──そんな習慣が、知らず知らずのうちに日常に根づいていませんか？市販薬は便利で頼れる存在ですが、使い方を誤ると、かえって体の自然な回復力を妨げてし...

「眠れない」「夜中に何度も目が覚める」──そんな悩みを抱える人は多いですが、実は“寝る前の1時間”がその原因になっていることも少なくありません。睡眠の質は、ただ布団に入るだけでは整いません。脳と体を「眠るモード」に切り替えるための準備が必要...

ながら運動は「心と体のメンテナンス」「運動＝筋トレやジョギング」と思いがちですが、実は日常のちょっとした動きでも、心身のコンディションは整います。ながら運動は、忙しい人でも無理なく取り入れられる“生活の中のメンテナンス”なのです。ながら運動...