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こんにちは！ミニマリスト薬剤師のyasuです。「脂質＝太る」「脂質＝悪者」 こんなイメージを持っている人も多いですよね。 ダイエット中は、ついつい脂質を徹底的に避けがちですが、実はこれ、大きな間違いなんです。脂質は、タンパク質、炭水化物と並...

こんにちは！ミニマリスト薬剤師のyasuです。前回の記事では、AIが進化する時代に、いかに「人間らしさ」を磨いていくかが大切だというお話をしました。AIの発展は、私たちの生活をさらに便利で効率的なものにしてくれるでしょう。しかし、ここで一つ...

こんにちは！ミニマリスト薬剤師のyasuです。前回の記事では、日々の「歩く」というシンプルな行動が、私たちの体と心にどれほど素晴らしい効果をもたらすかをお話ししました。さて、そんな「歩く」という行動にも関わってくる内容ではありますが、もし「...

こんにちは！ミニマリスト薬剤師のyasuです。前回の記事では、「やらないことリスト」を作って情報から自由になる「デジタルミニマリズム」についてお話ししました。さて、心が軽くなってきたら、次は「モノ」を整理する番です。「いつか使うかも…」 「...

こんにちは！ミニマリスト薬剤師のyasuです。暑い夏は、アウトドアやレジャーが楽しい季節！でも、ちょっとした不注意で、やけど、虫刺され、切り傷といった「夏のトラブル」に見舞われることも少なくありません。「この傷、どうすればいいの？」「どの薬...

こんにちは、ミニマリスト薬剤師のyasuです。 前回の記事では、睡眠が私たちの心身にどれほど重要か、そして良い睡眠習慣を身につけるためのヒントをご紹介しました。今回はその続きとして、「最高の睡眠」を実現するためのもう一つの大切な要素、「寝具...

皆さん、こんにちは！ミニマリスト薬剤師のyasuです。 「最近、運動不足だなあ…」そう感じている方は多いのではないでしょうか。 電車や車に乗ればすぐに目的地に着き、仕事はデスクワークが中心。気づけば1日中座りっぱなし…なんて日も珍しくありま...

こんにちは、ミニマリスト薬剤師のyasuです。 皆さんは、「タンパク質＝筋肉！」というイメージをお持ちではありませんか？もちろん、タンパク質は筋肉を作る大切な材料ですが、それだけではありません。私たちの体の中では、酵素やホルモン、免疫細胞な...

こんにちは、ミニマリスト薬剤師のyasuです。 最近、AIの進化が目覚ましいですね。ChatGPTのような生成AIが登場し、「AIが仕事を奪う」という話を耳にする機会も増えました。私たちは今、かつてないほどの大きな変化の波の中にいます。この...

こんにちは、ミニマリスト薬剤師のyasuです。 今回は、私たちの生活で最も身近な「歩くこと」についてお話ししたいと思います。「歩くなんて当たり前じゃないか」と思うかもしれませんが、実はこのシンプルな行動が、私たちの体と心に驚くほどたくさんの...