ルーティン化計画

ルーティン化するには

習慣化に対して一番有効的な方法としてルーティン化するということが最も手間がかからない方法だとされています。
なぜ、最も有効かというと、人間は判断することが苦手で1日の中においてもかなりの数の判断を行っているそうです。しかし、ルーティン化することでその過程には判断というプロセスが挟まることなく、行動に移すことが出来ます。

ルーティンの実例

私がこれから実際に頑張りたいこととして、このブログを毎日書き続けることがあります。
これを実際に行うためには、これをしたら次にこれをするといったルーティンを決めることでブログ記入の行動へと行っていきます。

私の場合、17時まで大学に残っているため、17時から学内の図書館に行くという行動とそこでブログを書くという行動を紐づけることで習慣化していこうと考えています。