運動

皆さん、こんにちは！ミニマリスト薬剤師のyasuです。 「最近、運動不足だなあ…」そう感じている方は多いのではないでしょうか。 電車や車に乗ればすぐに目的地に着き、仕事はデスクワークが中心。気づけば1日中座りっぱなし…なんて日も珍しくありま...

あなたの運動、もっと効果的に！知っておきたい「運動のゴールデンタイム」こんにちは、ミニマリスト薬剤師のyasuです。 今回は、「いつ運動するのが一番効果的？」という、多くの方が気になるテーマについてお話しします。「運動は体にいい」と分かって...

ながら運動は「心と体のメンテナンス」「運動＝筋トレやジョギング」と思いがちですが、実は日常のちょっとした動きでも、心身のコンディションは整います。ながら運動は、忙しい人でも無理なく取り入れられる“生活の中のメンテナンス”なのです。ながら運動...

時間がない人こそ「ながら運動」を「運動時間をつくる」のではなく、「移動や用事の時間を運動に変える」という視点が習慣化のカギになります。日常の中で“ながら運動”を意識するだけで、体は自然と整っていくのです。今すぐできる！５つの実践アクション信...