ミニマリズム 「捨てられない私」とサヨナラ！無理なく続く断捨離習慣の作り方5ステップ
こんにちは！ミニマリスト薬剤師のyasuです。前回の記事では、「やらないことリスト」を作って情報から自由になる「デジタルミニマリズム」についてお話ししました。さて、心が軽くなってきたら、次は「モノ」を整理する番です。「いつか使うかも…」 「...
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薬・サプリ やけど、虫刺され、切り傷！夏のトラブルに効く市販薬の選び方と正しい使い方
こんにちは！ミニマリスト薬剤師のyasuです。暑い夏は、アウトドアやレジャーが楽しい季節！でも、ちょっとした不注意で、やけど、虫刺され、切り傷といった「夏のトラブル」に見舞われることも少なくありません。「この傷、どうすればいいの？」「どの薬...
睡眠 最高の睡眠は「寝具」で決まる！科学で選ぶ快眠のための素材ガイド
こんにちは、ミニマリスト薬剤師のyasuです。 前回の記事では、睡眠が私たちの心身にどれほど重要か、そして良い睡眠習慣を身につけるためのヒントをご紹介しました。今回はその続きとして、「最高の睡眠」を実現するためのもう一つの大切な要素、「寝具...
運動 運動不足の末路は？座りっぱなしで起こる体の変化と健康リスク
皆さん、こんにちは！ミニマリスト薬剤師のyasuです。 「最近、運動不足だなあ…」そう感じている方は多いのではないでしょうか。 電車や車に乗ればすぐに目的地に着き、仕事はデスクワークが中心。気づけば1日中座りっぱなし…なんて日も珍しくありま...
食事 タンパク質は「多すぎ」も「少なすぎ」もダメ！健康リスクを避けるための賢い摂り方
こんにちは、ミニマリスト薬剤師のyasuです。 皆さんは、「タンパク質＝筋肉！」というイメージをお持ちではありませんか？もちろん、タンパク質は筋肉を作る大切な材料ですが、それだけではありません。私たちの体の中では、酵素やホルモン、免疫細胞な...
食事 【雑談】AI時代の未来予測：人としての魅力がブランドになる時代へ
こんにちは、ミニマリスト薬剤師のyasuです。 最近、AIの進化が目覚ましいですね。ChatGPTのような生成AIが登場し、「AIが仕事を奪う」という話を耳にする機会も増えました。私たちは今、かつてないほどの大きな変化の波の中にいます。この...
食事 「歩くこと」は最高の健康習慣！科学が証明する驚きの効果と続けるためのヒント
こんにちは、ミニマリスト薬剤師のyasuです。 今回は、私たちの生活で最も身近な「歩くこと」についてお話ししたいと思います。「歩くなんて当たり前じゃないか」と思うかもしれませんが、実はこのシンプルな行動が、私たちの体と心に驚くほどたくさんの...
ミニマリズム 情報疲れのあなたに贈る、デジタルミニマリズム入門
こんにちは、ミニマリスト薬剤師のyasuです。 朝から晩までスマホの通知に振り回され、気づけば一日が終わっている…そんな経験、きっと多くの人にあるのではないでしょうか。情報が溢れる現代を生きる私たちにとって、とても大切なヒントをくれる考え方...
薬・サプリ 市販の解熱鎮痛薬、あなたは正しく使えてる？薬剤師が教える「痛みのトリセツ」
こんにちは、ミニマリスト薬剤師のyasuです。 前回の記事では、「薬は補助役、主役はあなたの生活習慣」というお話をさせていただきました。今回は、私たちの生活に最も身近な「解熱鎮痛薬」に焦点を当て、その賢い使い方を深掘りしていきたいと思います...
睡眠 人生が変わる「最高の睡眠」の科学：薬剤師が教える快眠のヒント
こんにちは、ミニマリスト薬剤師のyasuです。 今回は、私たちの健康の土台となる「睡眠」について、科学に基づいた情報をギュッと凝縮してお届けします。「睡眠時間は削っても大丈夫」「寝るのがもったいない」…そう思っていませんか？ 実は、睡眠は単...