食事 なぜ私たちは、便利になればなるほど「生きづらさ」を感じるのか？〜幸せの”再定義”が問われる時代〜
こんにちは！ミニマリスト薬剤師のyasuです。前回の記事では、AIが進化する時代に、いかに「人間らしさ」を磨いていくかが大切だというお話をしました。AIの発展は、私たちの生活をさらに便利で効率的なものにしてくれるでしょう。しかし、ここで一つ...
2025-08
食事 
食事 なぜ「自然」が私たちの心と体を強くするのか？～スノボ・乗馬の驚き効果も！～
こんにちは！ミニマリスト薬剤師のyasuです。前回の記事では、日々の「歩く」というシンプルな行動が、私たちの体と心にどれほど素晴らしい効果をもたらすかをお話ししました。さて、そんな「歩く」という行動にも関わってくる内容ではありますが、もし「...
ミニマリズム 「捨てられない私」とサヨナラ！無理なく続く断捨離習慣の作り方5ステップ
こんにちは！ミニマリスト薬剤師のyasuです。前回の記事では、「やらないことリスト」を作って情報から自由になる「デジタルミニマリズム」についてお話ししました。さて、心が軽くなってきたら、次は「モノ」を整理する番です。「いつか使うかも…」 「...
薬・サプリ やけど、虫刺され、切り傷！夏のトラブルに効く市販薬の選び方と正しい使い方
こんにちは！ミニマリスト薬剤師のyasuです。暑い夏は、アウトドアやレジャーが楽しい季節！でも、ちょっとした不注意で、やけど、虫刺され、切り傷といった「夏のトラブル」に見舞われることも少なくありません。「この傷、どうすればいいの？」「どの薬...
睡眠 最高の睡眠は「寝具」で決まる！科学で選ぶ快眠のための素材ガイド
こんにちは、ミニマリスト薬剤師のyasuです。 前回の記事では、睡眠が私たちの心身にどれほど重要か、そして良い睡眠習慣を身につけるためのヒントをご紹介しました。今回はその続きとして、「最高の睡眠」を実現するためのもう一つの大切な要素、「寝具...
運動 運動不足の末路は？座りっぱなしで起こる体の変化と健康リスク
皆さん、こんにちは！ミニマリスト薬剤師のyasuです。 「最近、運動不足だなあ…」そう感じている方は多いのではないでしょうか。 電車や車に乗ればすぐに目的地に着き、仕事はデスクワークが中心。気づけば1日中座りっぱなし…なんて日も珍しくありま...
食事 タンパク質は「多すぎ」も「少なすぎ」もダメ！健康リスクを避けるための賢い摂り方
こんにちは、ミニマリスト薬剤師のyasuです。 皆さんは、「タンパク質＝筋肉！」というイメージをお持ちではありませんか？もちろん、タンパク質は筋肉を作る大切な材料ですが、それだけではありません。私たちの体の中では、酵素やホルモン、免疫細胞な...
食事 【雑談】AI時代の未来予測：人としての魅力がブランドになる時代へ
こんにちは、ミニマリスト薬剤師のyasuです。 最近、AIの進化が目覚ましいですね。ChatGPTのような生成AIが登場し、「AIが仕事を奪う」という話を耳にする機会も増えました。私たちは今、かつてないほどの大きな変化の波の中にいます。この...
食事 「歩くこと」は最高の健康習慣！科学が証明する驚きの効果と続けるためのヒント
こんにちは、ミニマリスト薬剤師のyasuです。 今回は、私たちの生活で最も身近な「歩くこと」についてお話ししたいと思います。「歩くなんて当たり前じゃないか」と思うかもしれませんが、実はこのシンプルな行動が、私たちの体と心に驚くほどたくさんの...
ミニマリズム 情報疲れのあなたに贈る、デジタルミニマリズム入門
こんにちは、ミニマリスト薬剤師のyasuです。 朝から晩までスマホの通知に振り回され、気づけば一日が終わっている…そんな経験、きっと多くの人にあるのではないでしょうか。情報が溢れる現代を生きる私たちにとって、とても大切なヒントをくれる考え方...